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攀爬车教学——技巧篇1

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发表于 2017-8-16 19:42:15 | 显示全部楼层 |阅读模式


─────────不用踏动,用手拉起车前轮───────── 自行车依靠惯性向前滚动,这时腰部往后沉。 手脚同时向前方推出车子,腰继续往后沉,车子前轮被荡起来。 人朝上伸展身体,同时将车把向小腹的方向拉,形成前轮抬起的站立姿势。注重控制后刹车,防止拉翻。要点是保持左右平衡,不要太猛,不然后轮会离地,即使刹后刹车也一样会翻。─────────行进中的跳跃---BUNNY HOP───────── 腰部猛地往后撤,车头猛地朝前推,荡起车头。 紧跟着人马上猛地朝上跳,用力将把手朝小腹部猛拉,动作要快要猛。 在空中将车把推出,同时收腿,将后轮抬起。 ─────────────挂翻台阶──────────── 用BUNNY HOP 的方法挂翻上台阶,要把握好拉起车头的时机尽量迟一些,越迟越好。但太迟拉起前轮,会发生前轮撞台子的危险。 跳起时一定要保证前轮高出台阶,不然会很危险。 当台阶很高的时候,让前轮先上去,身体尽量朝上伸展。 随即收腰曲腿,同时朝前推车把,车子会跟上去,卡住牙盘。 最后再把车子完全推上去。 ─────────────后轮定───────────── 站起来的常用方法稍微蹬一下脚踏板,与此同时,人往上伸展,用手拉起车头。 朝上跳的方法后轮定的姿势,重心朝后放,踏动脚踏板的时候,人朝上跳,并朝腹部拉车把,动作猛一点,用爆发力,就可以跳起来了。这其实和平地蹬起后轮定的方法相同。 落下时,腰朝后沉,车头朝前放,脚要倒一点链。为下次跳动做预备。注重车把和人之间要保持一定距离,手臂伸展。 ────────────后轮定朝前跳──────────── 后轮定好后,将车头朝前放,重心不要朝后移,脚倒一点链,预备发力。蹬出的同时,身体朝前伸展,并将把手朝回拉---飞出。用力要猛,要爆发力。 ────────────后轮定朝后跳──────────── 重心后撤,车子朝后倒,这时不要倒链,身体朝后伸展,同时朝腹部拉车把,飞起后,双脚朝后勾脚踏,将后轮朝后拉。 ────────────后轮定转身──────────── 后轮定转身,靠的是双臂推动车把,在跳起的时候,将车朝转动的方向推动。 要把握好节奏,同时配合腰部转动,增加旋转的力量。 ──────────────跳下───────────── 用后轮定朝前跳的方式,行进到台子的边缘。可以从双脚间看到后轮的位置。 放低前轮,同时重心朝后放,要跳出时,用脚蹬出,同时重心朝前跟。 在空中拉紧车把,使后轮先着地。根据跳下的高度不同,前轮放下的高度也不同。越高前轮越要放低。─────────────后轮定跳远──────────── 再跳出之前,重心朝后放,同时放低车头。(对跳出的距离影响很大) 踏动踏板,飞出,这时身体要跟上,将把手拉紧。 后轮着地的时候,锁住后刹车,使用下半身吸收冲击。 ────────────随时可以后轮定─────────── 在圆石和车台上,使用蹬推的方法跳起。以车胎的正上方为后轮的目标落点。要跳的时候,放开刹车,前脚顶住踏板,双臂和脚同时发力,跳起。 在空中用双腿把后轮放在车胎上面。形成后轮定的姿势。

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